小贴士：生姜红糖水对于痛经的女性来说，是一个比较简单又非常实用的小食方，活络气血，加快血液循环，月经会因此排顺畅，避免了体内垃圾排不出而导致痛经的情况。

女人都会经历每个月堪比噩梦的几天！“下辈子真想做个男人！这样就不用每个月都经历这该死的痛经！”这样的想法，多数女人们都曾有过。也难怪，痛经的痛的确不是常人能够想象的、忍受的！更可怕的是当你抱着你疼痛的肚子，在床边疼得打滚儿时，你的男朋友走过来温柔地对你说：“乖，多喝点热水”…..你的内心一定是奔溃的！今天小编就给大家分享几个可以缓解痛经的小食方，让你不喝热水也不痛！

痛经小食方之艾叶薏米粥

食材：薏米仁（30克）、艾叶（10克）、生姜（10克）

做法：首先将薏米仁淘洗干净，入锅煮，然后将生姜和艾叶水煎取汁，待薏米粥煮至8-9成熟时，放入生姜汁和艾叶汁，煮熟即食。

小贴士：此食方有化瘀散寒之作用。

痛经小食方之牛肉芹菜粥

食材：牛肉（25克）芹菜（120克），粳米（100克）

做法:先将芹菜清洗并且成末状，备好的牛肉洗净入锅蒸熟，接着切好的芹菜末与粳米一起煮粥，等粥快熟时将煮熟的牛肉同切末状入锅，一同煮，煮熟即可食用！

小贴士：此食方适合血热型的痛经女性。

痛经小食方之生姜红糖水

食材：生姜（3-5片）红糖（15-20克）

做法:直接开水沏服。

小贴士：生姜红糖水对于痛经的女性来说，是一个比较简单又非常实用的小食方，活络气血，加快血液循环，月经会因此排顺畅，避免了体内垃圾排不出而导致痛经的情况。

小结：好了，痛经的小食方给大家总结到这里，下次姨妈来的时候就可以做给自己试试了呢~不过在这里小编可要提醒广大的男士朋友们，当你的女朋友姨妈痛的时候，最好不要对她说“多喝热水”之类的话了，这可是“雷区”哈！当然，如果真的能够亲手为她煮一碗粥就很贴心呢~