不少人想吃就吃，完全不考虑时间和场景，好好的一个苹果往往就被浪费掉了。

那么，究竟怎样吃苹果才最好呢？

1.苹果饭前吃还是饭后吃？

625761dc108b.jpg

很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

 2.空腹吃苹果好不好？

blob.png

早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥。因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。

同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。

但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸。

 3.要掌握吃苹果的正确方法

9407600_214926529110_2.jpg

15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果用十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。